Вот говорят «будь собой», «работай над собой», «люби себя». И я тут недавно задумался — а что если нет этого «себя»?

Для того, чтобы какая-либо техника или метод психотерапии работали, надо сфокусировать внимание на своем внутреннем мире, что называется интроспекция. Для этого стоит хотя бы какое-то время держать фокус на нем. Порой это крайне непросто, особенно если в детстве было принято решение в духе «я не важен(на)». Более того, «в себе» может быть настолько тяжело, что все человеческое существо избегает встречи с внутренним материалом.

Когда нет «себя», внимание постоянно растаскивается на окружение и внешние события, на чужие идеи и способы быть. Приходится подстраиваться и как бы зеркалить других, чтобы с человеком кто-то был, ведь сам себя он глубоко не знает (не понимает, отрицает — нужное подчеркнуть). К сожалению, такой способ жизни «снаружи» не приносит счастья и удовлетворения.

И тут мы плавно подходим к идее, что себя узнавать всё-таки стоит. А как это начать делать? Мне тут нравится ответ психолога Сергея Петрушина:

Любить мир гораздо проще, чем конкретного человека, особенного того, с кем давно знаком, особенно себя.

Начнем с простого. Принять — значит отказаться от оценок и сравнений. Не оценивать себя и не сравнивать.

Второе. Любовь — это принятие внутренней части человека, а не его поведения. Начните знакомиться с собой внутреним, но не на уровне самодиалога и самокритики , а на уровне ощущений, общения без слов, чувствования себя, самоосознавания.